Mỡ máu cao không chỉ do ăn uống sai cách, mà còn đến từ những thói quen nhỏ hằng ngày!

HÃY BẮT ĐẦU 5 THAY ĐỔI NHỎ
Giúp bạn cải thiện chỉ số mỡ máu ngay tại nhà

NẾU KHÔNG ĐIỀU CHỈNH SỚM
mỡ máu cao có thể dẫn tới

Xơ vữa động mạch

!

Tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim

!

Tổn thương não, giảm trí nhớ, chóng mặt, mất ngủ

!

1. áp dụng nguyên tắc ăn
  3 tăng - 3 giảm

Những thay đổi nhỏ trong bữa ăn mỗi ngày có thể làm giảm hấp thu cholesterol tới 10–15%.
Vậy nên kết hợp các thực phẩm như thế nào để không bị ngán mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng?
Giảm mỡ máu đơn giản tại nhà cực kỳ đơn giản

nhận ngay thực đơn 7 ngày

NHẬN TẠI NHÓM

Chất béo bão hòa (mỡ, da, nội tạng động vật,...)
Đường tinh luyện (bánh kẹo, nước ngọt)
Tinh bột xấu (bánh mì trắng, cơm trắng)
3 giảm
Chất béo tốt như Omega-3, dầu oliu, quả bơ, cá béo…
Chất xơ hòa tan (yến mạch, rau xanh, trái cây…)
Thực phẩm chứa Sterol/thực vật Phytosterol (đậu nành, mè đen…)
3 tăng

2. uống TRÀ thải độc

Một ly trà mỗi ngày không chỉ giúp tinh thần thư thái, mà còn là cách hỗ trợ đào thải lipid thừa tích tụ trong máu

Trà sen

Hổi bật với khả năng làm giảm hấp thu chất béo

Kết hợp lát chanh, gừng hoặc vài lá sả

Giúp tăng hiệu quả đốt mỡ, lợi tiểu

Trà xanh, trà gừng, trà lá vối

Hỗ trợ thải độc gan, kích thích chuyển hóa

THAM GIA NHÓM

Bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt trong cơ thể chỉ sau vài tuần.

Uống đều đặn mỗi sáng sau ăn 30 phút

3. vận động nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày

Leo cầu thang thay vì dùng thang máy
Đi bộ quanh nhà, công viên
Đạp xe, dưỡng sinh buổi sáng

KHÁM PHÁ NGAY

THAM GIA NHÓM

4. ngủ đủ giấc

Bạn có biết? Gan chỉ hoạt động đào thải mỡ máu tốt nhất vào ban đêm, đặc biệt là từ 23h – 3h sáng. 

!

Thức khuya thường xuyên sẽ khiến gan quá tải, từ đó làm rối loạn chuyển hóa Lipid, dần dần sẽ gây béo bụng, mệt mỏi và nguy cơ tim mạch
Một giấc ngủ chất lượng giúp tăng cường enzyme chuyển hóa chất béo, giúp giảm mỡ máu một cách tự nhiên mà không cần thuốc!

NHẬN TẠI NHÓM

Là bước đầu tiên để giúp gan nghỉ ngơi và mạch máu nhẹ nhàng hơn mỗi sáng!

5. TRÁNH ĂN KHUYA

Sau 20h, quá trình tiêu hóa và trao đổi chất chậm lại, lượng thức ăn nạp vào sẽ dễ:
Chuyển hóa thành Trilycerid - một dạng mỡ xấu trong máu

!

Gây tăng đường huyết, béo phì và rối loạn Lipid máu

!

CẮT GIẢM BỮA KHUYA 
👉 Kiến thức chuẩn Y khoa MIỄN PHÍ
👉 BỘ THỰC ĐƠN CHUẨN KHOA HỌC – Giúp ổn định Axit Uric, ăn ngon mà vẫn kiểm soát bệnh.
👉 Tặng THỰC ĐƠN, CÁC BÀI TẬP hỗ trợ ổn định Cholesterol, giảm Triglycerid
👉 Học hỏi KINH NGHIỆM thực tế từ hơn 30000 người thành công

KINH NGHIỆM ĐẨY LÙI GOUT VÀ MỠ MÁU

THAM GIA HỘI